Sau những năm học và hướng dẫn yoga cho nhiều người mình nhận thấy việc tập luyện yoga rất tốt cho sức khỏe. Nhưng "Yoga là gì?" thì bây giờ mình chưa thể trả lời cho bạn.
Mặc dù vậy, không chỉ có mình mà còn có hàng triệu người chứng minh về tác động của Yoga đối với việc rèn luyện sức khỏe. Nếu chần chừ cho đến khi hiểu rõ thì chắc chắn sẽ rất lâu nữa mình mới có thể nói cho bạn chính xác đó là gì.
Tuy vậy, mình vẫn muốn chia sẻ đến bạn điều tuyệt vời này.
Bạn biết không? Điểm khác biệt giữa yoga với các môn thể thao khác chính là "Hơi thở". Đây là nền tảng cơ bản của Yoga.
Phép hít thở sâu trong Yoga sẽ giúp bạn mang nhiều oxi và dưỡng khí đến từng cơ quan, bộ phận, từng tế bào trong cơ thể giúp chúng phục hồi và khỏe mạnh.
Hơn thế nữa, hơi thở sâu giúp bạn trở nên bình tĩnh. Bạn hợp nhất được cơ thể, tâm trí và tinh thần trong các buổi tập (khi tập trung hít thở), giảm bớt những suy nghĩ, lo lắng. Bạn cảm nhận rõ từng bộ phận trên cơ thể của mình đang đau mỏi, căng thẳng hay thoải mái. Đồng thời quan sát được mọi cảm xúc, cũng như những rối loạn bên trong suy nghĩ (tâm trí) của bạn. Và biết cách "yêu thương" cơ thể của bạn thực sự.
Hãy tập luyện Yoga và cùng mình trải nghiệm những thay đổi bên trong cơ thể & tâm hồn của bạn, bạn nhé!