Quan điểm cốt lõi của thiền sư Minh Niệm:

Hạnh phúc  – Thành công 

“Nếu bên trong bạn đầy bình an, hiểu biết và yêu thương, thì bạn đã là một người thành công rồi – cho dù người khác không công nhận.”

Thầy cho rằng nhiều người lầm tưởng rằng thành công sẽ mang đến hạnh phúc, nhưng thực tế ngược lại: chỉ khi hạnh phúc, ta mới có khả năng thành công một cách bền vững và có ý nghĩa.

Thành công không có hạnh phúc là một dạng thất bại sang trọng

“Bạn có thể đi xe sang, ở nhà đẹp, có địa vị cao – nhưng nếu mỗi sáng thức dậy bạn thấy trống rỗng, thì đó không phải là thành công.”

Thầy nhìn thấy nhiều người đã "thành công" theo tiêu chuẩn xã hội, nhưng phải dùng thuốc an thần, trị liệu tâm lý, sống cô đơn, không kết nối được với ai.

Hạnh phúc là một kỹ năng, không phải kết quả

“Hạnh phúc không đến khi bạn có đủ mọi thứ, mà đến khi bạn biết trân quý những gì mình đang có.”

Thầy dạy rằng hạnh phúc không tự đến, nó là kết quả của quá trình rèn luyện: sống chánh niệm, yêu thương, biết đủ và chữa lành nội tâm. Khi có hạnh phúc như vậy, bạn sẽ hành động hiệu quả hơn, bền vững hơn – và thành công sẽ tới tự nhiên.

 Trích dẫn tiêu biểu từ thầy:

"Đừng chọn thành công nếu nó lấy đi bình an. Thành công thật sự là khi bạn vừa sống đúng với mình, vừa góp phần nuôi dưỡng hạnh phúc cho người khác."

"Chúng ta không được dạy cách hạnh phúc, chỉ được dạy cách thành công – đó là bi kịch lớn nhất."

 Kết luận:

Chọn hạnh phúc, và để thành công trở thành phần thưởng của sự trưởng thành nội tâm.
 Nếu thành công mà phải đánh đổi bình an, sức khỏe, tình yêu thương, thì nó là một cái bẫy đẹp – không phải mục tiêu xứng đáng.

-----------------------------

 

Thiền Hạnh Phúc - Bài thực hành cơ bản (dẫn theo thầy Minh Niệm)

 Thời lượng: 10–15 phút

Vị trí: Nơi yên tĩnh, ngồi thoải mái (trên ghế hoặc bệt)

1. Thư giãn & trở về hiện tại (1–2 phút)

Hít vào: Tôi đang trở về với chính mình.
Thở ra: Tôi buông thư toàn thân.

Lặp lại vài nhịp. Buông thư vai, trán, hàm, bụng. Cảm nhận bạn đang “có mặt cho chính mình.”

2. Thực tập biết ơn sâu sắc (3–5 phút)

Hít vào, bạn thầm nghĩ:

“Tôi biết ơn vì tôi còn sống.”
Thở ra:
“Tôi biết ơn vì tôi còn thở, còn cảm nhận được giây phút này.”

Tiếp tục thực hành:

  • Biết ơn vì còn đôi mắt để nhìn, tai để nghe.

  • Biết ơn vì còn người thân yêu, dù có thể không hoàn hảo.

  • Biết ơn vì mình đang được học cách yêu thương và trưởng thành.

Mỗi hơi thở là một cơ hội nuôi dưỡng niềm hạnh phúc đơn giản.

3. Tự nhủ nhẹ nhàng & yêu thương bản thân (3–5 phút)

Hít vào, bạn thì thầm:

“Tôi chấp nhận chính mình, như tôi đang là.”
Thở ra:
“Tôi xứng đáng được bình an và hạnh phúc.”

Cảm nhận hơi thở như dòng suối mát mẻ đang chữa lành mọi căng thẳng, khổ đau, tự phán xét.
Bạn đang nâng niu chính mình, như một người mẹ hiền ôm đứa con nhỏ.

4. Kết thúc trong sự tỉnh thức (1 phút)

Cuối buổi thiền, bạn có thể mỉm cười nhẹ:

“Tôi đang đi đúng đường. Bình an là có thật, và đang lớn dần trong tôi.”

 

Hãy cùng Daykemtainha.vn chia sẻ những điều tốt đẹp đến với nhiều người để cuộc sống này tốt đẹp hơn.