Thiền sư Minh Niệm thường nhấn mạnh rằng “bóng tối” không phải là kẻ thù – mà là phần chân thật nhưng bị lãng quên hoặc chối bỏ trong tâm hồn mỗi người. Đây là tư tưởng có nhiều điểm giao thoa sâu sắc với Carl Jung, nhưng được thầy trình bày một cách gần gũi, dễ tiếp nhận trong đời sống thường ngày và thực hành thiền.

Dưới đây là những điểm cốt lõi thiền sư Minh Niệm nói về “bóng tối bên trong”:

1. Bóng tối là phần con người chân thật cần được nhìn thấy

  • Chúng ta thường cố che giấu nỗi sợ, giận dữ, ích kỷ, mặc cảm, hay những trải nghiệm bị tổn thương.

  • Thầy Minh Niệm gọi đó là “bóng tối bên trong” – và nhấn mạnh: nó không xấu, nó chỉ đang khao khát được nhìn thấy và ôm ấp.

“Muốn chữa lành, bạn không thể chỉ chăm sóc ánh sáng mà quên đi bóng tối.”

2. Phải chấp nhận bóng tối – không phải chống lại nó

  • Nhiều người cho rằng phải “diệt trừ” nỗi đau, sự tiêu cực – nhưng theo thầy, đó là một sai lầm phổ biến.

  • Thiền sư Minh Niệm dạy rằng: “Bóng tối không thể xua đi bằng bóng tối, chỉ có ánh sáng của chánh niệm và tình thương mới làm nó tan biến.”

“Nếu bạn có thể ngồi yên, thở trong chánh niệm và nhìn sâu vào vết thương cũ – bạn sẽ thấy nó chỉ là một đứa trẻ bị bỏ rơi.”

3. Bóng tối là nơi sinh ra sự trưởng thành

  • Thầy gọi bóng tối là “người bạn dẫn đường” – nếu ta biết đối diện đúng cách, nó sẽ trở thành nhiên liệu cho tỉnh thức và phát triển nội tâm.

“Không có đau khổ, thì không có thức tỉnh. Không có bóng tối, thì không có ánh sáng thật sự.”

4. Làm bạn với bóng tối – một tiến trình kiên nhẫn

  • Quá trình “ôm ấp bóng tối” không phải là điều gì huyền bí, mà là ngồi xuống, quay vào bên trong, quan sát với lòng từ bi.

  • Một vài thực hành thầy thường hướng dẫn:

    • Thiền quán thân – để nhận diện cảm xúc tiêu cực

    • Viết nhật ký tâm hồn – để “nói chuyện” với đứa trẻ bên trong

    • Trì trú, ôm ấp cảm xúc thay vì đẩy đi

Lời dạy nổi bật của thầy Minh Niệm:

“Nếu bạn không chấp nhận bóng tối của mình, bạn sẽ tiếp tục đi tìm tình yêu ở nơi không có nó. Vì bạn chưa thực sự yêu chính mình.”

 

 

 Hãy cùng Daykemtainha.vn chia sẻ những điều tốt đẹp đến với nhiều người để cuộc sống này tốt đẹp hơn.

#chữa lành, # sư Minh Niệm, # Chánh niệm, # chữa lành tâm hồn, # self-healing, # Thư giãn tinh thần, # Chữa lành inner child