Thiền sư Minh Niệm nói rất nhiều và sâu sắc về tỉnh thức, bởi vì đây là cốt lõi trong thực tập thiền và đời sống chánh niệm mà thầy truyền dạy. Dưới đây là một số quan điểm nổi bật của thầy Minh Niệm về tỉnh thức:
1. Tỉnh thức là khả năng quay về với giây phút hiện tại
“Tỉnh thức là khả năng nhận biết một cách rõ ràng những gì đang diễn ra trong giây phút hiện tại, cả bên trong lẫn bên ngoài, mà không phán xét.”
Thầy Minh Niệm thường nhấn mạnh rằng nhiều người sống trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, nên bỏ lỡ hiện tại – nơi duy nhất mà chúng ta có thể thật sự sống.
2. Tỉnh thức không phải là cố gắng hay căng thẳng
“Tỉnh thức là một trạng thái mở ra nhẹ nhàng, không phải là một nỗ lực căng thẳng để kiểm soát.”
Thầy khuyên người thực tập không nên ép buộc mình phải luôn tỉnh thức trong từng hơi thở một cách khắt khe, mà hãy thả lỏng, quan sát với lòng thương yêu và chấp nhận.
3. Tỉnh thức giúp chúng ta thấy rõ tâm mình
“Chỉ khi tỉnh thức, ta mới thấy rõ những hạt giống tiêu cực đang trỗi dậy và biết cách ôm ấp, chuyển hóa chúng.”
Tỉnh thức là công cụ để hiểu bản thân sâu sắc, nhận diện những khổ đau, vô minh hay thói quen phản ứng tự động, từ đó chữa lành và chuyển hóa.
4. Tỉnh thức là nền tảng của hạnh phúc và tự do nội tâm
“Tỉnh thức giúp ta tiếp xúc với những điều màu nhiệm trong cuộc sống, từ đó khơi dậy biết bao năng lượng chữa lành và bình an.”
Với thầy Minh Niệm, hạnh phúc không nằm ở thành công bên ngoài, mà ở khả năng sống sâu sắc và trọn vẹn trong từng khoảnh khắc.
5. Tỉnh thức là một con đường sống
“Tỉnh thức không chỉ là một kỹ thuật, mà là một lối sống – sống chậm lại, sống sâu sắc, sống có mặt cho mình và cho người.”
Trong các chương trình như Hiểu về trái tim, Thiền tâm lý trị liệu, hay Podcast “Đi qua đau khổ”, thầy luôn dẫn dắt người nghe quay về với tỉnh thức như nền tảng để chữa lành và yêu thương.
Hãy cùng Daykemtainha.vn chia sẻ những điều tốt đẹp đến với nhiều người để cuộc sống này tốt đẹp hơn.
